Was ist Beta-Hydroxybutyrat (BHB) und hier ist, was Sie wissen müssen

Beta-Hydroxybutyrat (BHB) ist einer der drei wichtigsten Ketonkörper, die von der Leber in Zeiten geringer Kohlenhydrataufnahme, Fasten oder längerer körperlicher Betätigung produziert werden. Die anderen beiden Ketonkörper sind Acetoacetat und Aceton. BHB ist der am häufigsten vorkommende und effizienteste Ketonkörper und spielt daher eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel des Körpers, insbesondere wenn Glukose knapp ist. Beta-Hydroxybutyrat (BHB) ist ein leistungsstarker Ketonkörper, der eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel spielt, insbesondere während der Ketose. Seine Vorteile gehen über die Energieproduktion hinaus und bieten kognitive, gewichtskontrollierende und entzündungshemmende Vorteile. Unabhängig davon, ob Sie eine ketogene Diät einhalten oder Ihre Stoffwechselgesundheit verbessern möchten, ist es wichtig, BHB und seine Funktionen zu verstehen.

Was ist Beta-Hydroxybutyrat (BHB)?

Beta-Hydroxybutyrat (BHB) ist einer von drei Ketonkörpern, die die Leber bei Kohlenhydratmangel produziert. (Es ist auch als 3-Hydroxybutyrat oder 3-Hydroxybuttersäure oder 3HB bekannt.)

Hier ein kurzer Überblick über die Ketonkörper, die die Leber produzieren kann:

Beta-Hydroxybutyrat (BHB). Dies ist das am häufigsten vorkommende Keton im Körper und macht typischerweise etwa 78 % der Ketone im Blut aus. BHB ist das Endprodukt der Ketose.

Acetoacetat. Diese Art von Ketonkörpern macht etwa 20 % der Ketonkörper im Blut aus. BHB wird aus Acetoacetat hergestellt und kann vom Körper nicht auf andere Weise hergestellt werden. Es ist wichtig zu beachten, dass Acetoacetat weniger stabil ist als BHB, sodass sich Acetoacetat spontan in Aceton umwandeln kann, bevor die Reaktion stattfindet, die Acetoacetat in BHB umwandelt.

Aceton. Das am wenigsten häufig vorkommende Keton; es macht etwa 2 % der Ketone im Blut aus. Es wird nicht zur Energiegewinnung genutzt und fast sofort aus dem Körper ausgeschieden.

Sowohl BHB als auch Aceton werden aus Acetoacetat gewonnen. BHB ist jedoch das primär zur Energiegewinnung verwendete Keton, da es sehr stabil und reichlich vorhanden ist, während Aceton durch Atmung und Schweiß verloren geht.

Alles, was Sie über BHB wissen müssen

Während der Ketose können im Blut drei Haupttypen von Ketonkörpern nachgewiesen werden:

●Acetoacetat

●β-Hydroxybutyrat (BHB)

●Aceton

BHB ist das effizienteste Keton, weitaus effizienter als Glucose. Es liefert nicht nur mehr Energie als Zucker, es bekämpft auch oxidative Schäden, reduziert Entzündungen und verbessert die Funktion der Organe, insbesondere des Gehirns.

Wenn Sie abnehmen, die kognitiven Funktionen verbessern und Ihr Leben verlängern möchten, ist BHB die beste Option.

Der einfachste Weg, den BHB-Spiegel zu erhöhen, ist die Einnahme exogener Ketone und MCT-Öl. Allerdings können diese Nahrungsergänzungsmittel Ihren Ketonspiegel nur so lange erhöhen, bis Ihr Körper sie verbraucht.

Um eine langanhaltende BHB-Produktion auf die gesündeste Weise anzuregen, müssen Sie eine ketogene Diät einhalten.

Bei der Umsetzung der Diät können Sie verschiedene Strategien anwenden, um die Ketonproduktion weiter zu steigern, darunter:

●Begrenzen Sie die Nettokohlenhydrataufnahme in der ersten Woche auf weniger als 15 Gramm pro Tag.

●Entleeren Sie die Glykogenspeicher durch hochintensives Training.

●Verwenden Sie Übungen mit geringer bis mittlerer Intensität, um die Fettverbrennung und die Ketonproduktion zu steigern.

●Befolgen Sie einen Plan für intermittierendes Fasten.

Wenn Sie einen Energieschub benötigen, nehmen Sie ein MCT-Ölpräparat und/oder BHB-Ketosalze ein

Warum braucht Ihr Körper BHB? aus evolutionärer Sicht

Hat Ihr Körper nicht das Gefühl, dass er große Anstrengungen auf sich nehmen muss, um auch nur eine dürftige Menge an Ketonen zu produzieren und zu verwenden? Verbrennt es kein Fett? Nun, ja und nein.

Fettsäuren können für die meisten Zellen als Brennstoff verwendet werden, für das Gehirn sind sie jedoch zu langsam. Das Gehirn benötigt schnell wirkende Energiequellen, keine langsam verstoffwechselnden Brennstoffe wie Fett.

Dadurch entwickelte die Leber die Fähigkeit, Fettsäuren in Ketonkörper umzuwandeln – die alternative Energiequelle des Gehirns, wenn der Zucker nicht ausreicht. Ihr Wissenschaftsfreaks da draußen denkt vielleicht: „Können wir die Gluconeogenese nicht nutzen, um das Gehirn mit Zucker zu versorgen?“

Ja, das können wir – aber wenn die Kohlenhydrate niedrig sind, müssen wir täglich etwa 200 Gramm (fast 0,5 Pfund) Muskeln abbauen und in Zucker umwandeln, um unser Gehirn mit Energie zu versorgen.

Durch die Verbrennung von Ketonen als Brennstoff erhalten wir Muskelmasse, versorgen das Gehirn mit Nährstoffen und verlängern das Leben, wenn Nahrung knapp ist. Tatsächlich kann Ketose dazu beitragen, den Verlust an fettfreier Körpermasse während des Fastens um das Fünffache zu reduzieren.

Mit anderen Worten: Durch die Verwendung von Ketonen als Energieträger sinkt unser Bedarf, Muskeln zu verbrennen, von 200 Gramm auf 40 Gramm pro Tag, wenn die Nahrung knapp ist. Wenn Sie jedoch die ketogene Diät zum Abnehmen befolgen, verlieren Sie sogar weniger als 40 Gramm Muskeln pro Tag, da Sie Ihren Körper mit muskelschonenden Nährstoffen wie Protein versorgen.

Über Wochen bis Monate der Ernährungsketose (wenn Ihr Ketonspiegel zwischen 0,5 und 3 mmol/L liegt) decken Ketone bis zu 50 % Ihres Grundenergiebedarfs und 70 % Ihres Gehirnenergiebedarfs. Das bedeutet, dass Sie mehr Muskeln behalten und gleichzeitig alle Vorteile der Ketonverbrennung nutzen:

Verbessern Sie die kognitive Funktion und die geistige Klarheit

●Blutzucker ist stabil

●Mehr Energie

●Kontinuierlicher Fettabbau

●Bessere sportliche Leistung

Warum braucht Ihr Körper BHB? aus mechanischer Sicht

BHB hilft uns nicht nur dabei, Muskelschwund zu verhindern, sondern liefert auf zwei Arten auch effizienter Energie als Zucker:

●Es produziert weniger freie Radikale.

●Es gibt uns mehr Energie pro Molekül.

Energieproduktion und freie Radikale: Glukose (Zucker) vs. BHB

Wenn wir Energie erzeugen, erzeugen wir schädliche Nebenprodukte, die als freie Radikale (oder Oxidationsmittel) bezeichnet werden. Wenn sich diese Nebenprodukte im Laufe der Zeit ansammeln, können sie Zellen und DNA schädigen.

Während des ATP-Produktionsprozesses treten Sauerstoff und Wasserstoffperoxid aus. Dabei handelt es sich um freie Radikale, die mit Antioxidantien leicht bekämpft werden können.

Sie können jedoch auch außer Kontrolle geraten und sich in die schädlichsten freien Radikale (d. h. reaktive Stickstoffspezies und Hydroxylradikale) verwandeln, die für einen Großteil der oxidativen Schäden im Körper verantwortlich sind.

Für eine optimale Gesundheit muss daher die chronische Ansammlung freier Radikale minimiert werden. Um dies zu erreichen, müssen wir wo immer möglich saubere Energie nutzen.

Produktion von Glukose und freien Radikalen

Glukose muss einen etwas längeren Prozess durchlaufen als BHB, bevor sie in den Krebszyklus eintritt und ATP produziert. Sobald der Prozess abgeschlossen ist, werden 4 NADH-Moleküle produziert und das NAD+/NADH-Verhältnis sinkt.

NAD+ und NADH sind bemerkenswert, weil sie die oxidative und antioxidative Aktivität regulieren:

●NAD+ verhindert oxidativen Stress, insbesondere alle Probleme, die durch eines der zuvor genannten Oxidationsmittel verursacht werden: Wasserstoffperoxid. Es fördert auch die Autophagie (den Prozess der Reinigung und Erneuerung beschädigter Zellteile). Unter der Wirkung verschiedener Stoffwechselprozesse wird NAD+ zu NADH, das als Elektronenshuttle für die Energieerzeugung dient.

●NADH ist auch notwendig, weil es Elektronen für die ATP-Produktion bereitstellt. Es schützt jedoch nicht vor Schäden durch freie Radikale. Wenn mehr NADH als NAD+ vorhanden ist, werden mehr freie Radikale produziert und schützende Enzyme werden gehemmt.

Mit anderen Worten: In den meisten Fällen sollte das NAD+/NADH-Verhältnis am besten hoch gehalten werden. Niedrige NAD+-Werte können schwere oxidative Schäden an den Zellen verursachen.

Da der Glukosestoffwechsel 4 NAD+-Moleküle verbraucht, ist der NADH-Gehalt höher und NADH verursacht mehr oxidative Schäden. Kurz gesagt: Glukose wird nicht vollständig verbrannt – insbesondere im Vergleich zu BHB.

BHB und Produktion freier Radikale

BHB unterliegt keiner Glykolyse. Es wandelt sich einfach wieder in Acetyl-CoA um, bevor es in den Krebszyklus eintritt. Insgesamt verbraucht dieser Prozess nur 2 NAD+-Moleküle und ist damit im Hinblick auf die Produktion freier Radikale doppelt so effizient wie Glukose.

Untersuchungen zeigen auch, dass BHB das NAD+/NADH-Verhältnis nicht nur aufrechterhalten, sondern auch verbessern kann. Das bedeutet, dass BHB:

●Verhindern Sie oxidativen Stress und Oxidationsmittel, die beim Ketonabbau entstehen

●Unterstützt die Funktion und Fortpflanzung der Mitochondrien

●Bietet Anti-Aging- und Langlebigkeitseffekte

BHB wirkt auch als Antioxidans, indem es schützende Proteine ​​aktiviert:

●UCP: Dieses Protein kann freie Radikale neutralisieren, die während des Energiestoffwechsels freigesetzt werden, und oxidative Schäden an Zellen verhindern.

●SIRT3: Wenn Ihr Körper von Glukose auf Fett umstellt, erhöht sich ein Protein namens Sirtuin 3 (SIRT3). Es aktiviert starke Antioxidantien, die den Anteil freier Radikale während der Energieproduktion niedrig halten. Es stabilisiert außerdem das FOXO-Gen und verhindert Oxidation.

●HCA2: BHB kann dieses Rezeptorprotein ebenfalls aktivieren. Viele Studien haben gezeigt, dass dies die neuroprotektiven Wirkungen von BHB erklären könnte.

10 Vorteile von Beta-Hydroxybuttersäure (BHB) zur Verbesserung Ihrer Gesundheit

1. BHB stimuliert die Expression verschiedener gesundheitsfördernder Gene.

BHB ist ein „Signalmetabolit“, der verschiedene epigenetische Veränderungen im gesamten Körper stimuliert. Tatsächlich ergeben sich viele der Vorteile von BHB aus seiner Fähigkeit, die Genexpression zu optimieren. Beispielsweise hemmt BHB Moleküle, die leistungsstarke Proteine ​​zum Schweigen bringen. Dies ermöglicht die Expression nützlicher Gene wie FOXO und MTL1.

Durch die Aktivierung von FOXO können wir die Widerstandsfähigkeit gegen oxidativen Stress, den Stoffwechsel, den Zellzyklus und die Apoptose effektiver regulieren, was sich positiv auf unsere Lebensdauer und Vitalität auswirkt. Darüber hinaus trägt MLT1 nach Stimulierung seiner Expression durch BHB zu einer verringerten Toxizität bei.

Dies sind nur zwei Beispiele für die genetischen Auswirkungen von BHB auf unsere Zellen. Wissenschaftler erforschen immer noch weitere Rollen dieser erstaunlichen Moleküle.

2. BHB reduziert Entzündungen.

BHB blockiert ein Entzündungsprotein namens NLRP3-Inflammasom. NLRP3 setzt entzündliche Moleküle frei, die den Körper bei der Heilung unterstützen sollen. Wenn sie jedoch chronisch gereizt sind, können sie zu Krebs, Insulinresistenz, Knochenerkrankungen, Alzheimer, Hauterkrankungen, metabolischem Syndrom, Typ-2-Diabetes und Gicht beitragen.

Viele Studien haben ergeben, dass BHB dazu beitragen kann, durch Entzündungen verursachte oder verschlimmerte Krankheiten zu verhindern, indem es die mit diesen Erkrankungen verbundenen Entzündungen reduziert.

Beispielsweise kann BHB (und die ketogene Diät) durch die Hemmung von NLRP3 bei der Behandlung von Gicht und der Vorbeugung von Gichtanfällen helfen.

3. BHB schützt vor oxidativem Stress.

Oxidativer Stress wird mit beschleunigtem Altern und verschiedenen chronischen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht. Eine Möglichkeit, diese Probleme zu mildern, besteht darin, eine effizientere Kraftstoffquelle wie BHB zu verwenden.

BHB ist nicht nur wirksamer als Zucker, Studien haben auch ergeben, dass es oxidative Schäden im gesamten Gehirn und Körper verhindern und umkehren kann:

●BHB schützt die Integrität neuronaler Verbindungen im Hippocampus, dem Teil des Gehirns, der die Stimmung, das Langzeitgedächtnis und die räumliche Navigation reguliert, vor oxidativen Schäden.

●In der Großhirnrinde, dem Bereich des Gehirns, der für höherwertige Funktionen wie Kognition, räumliches Denken, Sprache und Sinneswahrnehmung verantwortlich ist, schützt BHB Nervenzellen vor freien Radikalen und Oxidation.

●In Endothelzellen (den Zellen, die Blutgefäße auskleiden) aktivieren Ketone antioxidative Abwehrsysteme, die das Herz-Kreislauf-System schützen.

●Bei Sportlern wurde festgestellt, dass Ketonkörper den durch körperliche Betätigung verursachten oxidativen Stress reduzieren.

4. BHB kann die Lebensdauer verlängern.

Indem BHB zwei der Vorteile hervorruft, die wir zuvor kennengelernt haben (reduzierte Entzündung und Genexpression), kann es Ihr Leben verlängern und reicher machen.

So nutzt BHB Ihre Anti-Aging-Gene:

●Blockiert das Gen für den Insulin-ähnlichen Wachstumsfaktor (IGF-1)-Rezeptor. Dieses Gen fördert das Zellwachstum und die Zellproliferation, ein übermäßiges Wachstum wird jedoch mit Krankheiten, Krebs und frühem Tod in Verbindung gebracht. Eine geringere IGF-1-Aktivität verzögert den Alterungsprozess und verlängert die Lebensdauer.

●Aktivieren Sie das FOXO-Gen. Ein bestimmtes FOXO-Gen, FOXO3a, wird mit einer längeren Lebensdauer beim Menschen in Verbindung gebracht, da es die Produktion von Antioxidantien fördert.

 

5. BHB verbessert die kognitive Funktion.

Wir haben bereits besprochen, dass BHB bei niedrigem Zuckergehalt eine wichtige Energiequelle für das Gehirn ist. Dies liegt daran, dass es die Blut-Hirn-Schranke leicht überwinden und mehr als 70 % des Energiebedarfs des Gehirns decken kann.

Die Vorteile von BHB für das Gehirn sind jedoch noch nicht alles. BHB kann auch die kognitive Funktion verbessern durch:

● Wirkt als neuroprotektives Antioxidans.

●Verbesserung der mitochondrialen Effizienz und Reproduktionsfähigkeit.

●Verbessern Sie das Gleichgewicht zwischen hemmenden und erregenden Neurotransmittern.

●Förderung des Wachstums und der Differenzierung neuer Neuronen und neuronaler Verbindungen.

●Verhindern Sie Hirnatrophie und Plaqueansammlung.

Wenn Sie mehr über die Vorteile von BHB für das Gehirn und die Forschung dahinter erfahren möchten, lesen Sie unseren Artikel über Ketone und das Gehirn.

6. BHB kann bei der Bekämpfung und Vorbeugung von Krebs helfen.

BHB verlangsamt das Wachstum verschiedener Tumoren, da die meisten Krebszellen die Ketonkörper nicht vollständig zum Wachstum und zur Ausbreitung nutzen können. Dies ist häufig auf den gestörten Stoffwechsel der Krebszellen zurückzuführen, der dazu führt, dass sie hauptsächlich auf Zucker angewiesen sind.

In mehreren Studien haben Wissenschaftler diese Schwäche ausgenutzt, indem sie Glukose entfernt haben, wodurch Krebszellen gezwungen wurden, auf Ketonkörper zurückzugreifen. Auf diese Weise reduzierten sie tatsächlich Tumore in vielen Organen, darunter Gehirn, Bauchspeicheldrüse und Dickdarm, da die Zellen nicht wachsen und sich ausbreiten konnten.

Es ist jedoch auch wichtig zu beachten, dass sich nicht alle Krebsarten gleich verhalten und BHB nicht zur Bekämpfung und Vorbeugung aller Krebsarten beiträgt. Wenn Sie mehr über die Forschung zu Keto, der ketogenen Ernährung und Krebs erfahren möchten, lesen Sie unseren Artikel zu diesem Thema.

7. BHB erhöht die Insulinsensitivität.

Ketone können dazu beitragen, die Insulinresistenz umzukehren, da sie einige der Wirkungen von Insulin nachahmen und den Blutzucker- und Insulinspiegel kontrollieren können. Das sind großartige Neuigkeiten für alle, die an Prädiabetes oder Typ-2-Diabetes leiden oder ihre allgemeine Stoffwechselgesundheit verbessern möchten.

8. BHB ist der beste Treibstoff für Ihr Herz.

Die bevorzugte Energiequelle des Herzens sind langkettige Fettsäuren. Das ist richtig, das Herz verbrennt Fett und nicht Ketone als seine primäre Energiequelle.

Allerdings kann sich Ihr Herz, genau wie das Gehirn, bei Bedarf gut an die Keto-Diät anpassen.

Studien haben ergeben, dass sich Ihre Herzgesundheit in vielerlei Hinsicht verbessert, wenn Sie BHB verbrennen 

●Die mechanische Effizienz des Herzens kann um bis zu 30 % gesteigert werden

●Der Blutfluss kann um bis zu 75 % gesteigert werden.

●Oxidativer Stress in den Herzzellen wird reduziert.

Zusammengenommen bedeutet dies, dass BHB möglicherweise der beste Treibstoff für Ihr Herz ist.

9. BHB beschleunigt den Fettabbau.

Die Verbrennung von Ketonen als Brennstoff kann den Fettabbau auf zwei Arten fördern:

●Durch die Steigerung Ihrer Fett- und Ketonverbrennungsfähigkeiten.

●Durch Unterdrückung des Appetits.

Wenn Sie den Zustand der Ketose aufrechterhalten, erhöht sich Ihre Fähigkeit, mehr Ketone und Fett zu verbrennen, deutlich und Sie werden zu einer Fettverbrennungsmaschine. Darüber hinaus erleben Sie auch die appetitzügelnde Wirkung von Ketonen.

Obwohl die Forschung nicht genau herausgefunden hat, warum und wie Ketone unseren Appetit reduzieren, wissen wir, dass eine erhöhte Ketonverbrennung den Ghrelinspiegel, das Hungerhormon, zu senken scheint.

Wenn wir diese beiden Wirkungen von BHB auf die Gewichtsabnahme kombinieren, erhalten wir einen Kraftstoff, der sowohl die Fettverbrennung fördert als auch gleichzeitig die Fettzunahme verhindert (indem er einen übermäßigen Kalorienverbrauch verhindert).

10. BHB steigert die Effektivität Ihres Trainings.

Es wurde viel darüber geforscht, wie sich BHB auf die sportliche Leistung auswirkt, aber die Einzelheiten werden noch ausgearbeitet (Wortspiel beabsichtigt). Kurz gesagt: Studien haben gezeigt, dass Ketone:

●Verbessern Sie die Leistung bei Ausdauertraining mit geringer bis mittlerer Intensität (z. B. Radfahren, Wandern, Tanzen, Schwimmen, Power-Yoga, Sport, Langstreckenwandern).

●Steigern Sie die Fettverbrennung und schonen Sie die Glykogenspeicher für hochintensive Trainingseinheiten.

●Hilft indirekt, die Glykogenreserven nach dem Training wieder aufzufüllen und die Regeneration zu beschleunigen.

● Reduziert Müdigkeit während der Aktivität und verbessert die kognitive Funktion.

Insgesamt zeigen Untersuchungen, dass BHB dazu beitragen kann, Müdigkeit zu reduzieren, die Ausdauer zu steigern und möglicherweise die allgemeine Trainingsleistung zu verbessern. Allerdings verbessert es Ihre Leistung bei hochintensiven Aktivitäten wie Sprinten und Gewichtheben nicht. (Um herauszufinden, warum, schauen Sie sich gerne unseren Leitfaden zum ketogenen Training an.)

Es gibt zwei Möglichkeiten, Ihren BHB-Spiegel zu erhöhen: endogen und exogen.

Endogenes BHB wird von Ihrem Körper selbst produziert.

Exogene Ketone sind externe BHB-Moleküle, die als Ergänzung eingenommen werden können, um den Ketonspiegel sofort zu erhöhen. Diese werden üblicherweise in Form von BHB-Salzen oder -Estern eingenommen.

Die einzige Möglichkeit, den Ketonspiegel wirklich zu optimieren und aufrechtzuerhalten, ist die endogene Produktion von Ketonen. Eine exogene Ketonergänzung kann helfen, aber sie kann niemals die Vorteile einer anhaltenden Ernährungsketose ersetzen.

Exogene Ketose: Alles, was Sie über BHB-Ketonpräparate wissen müssen

Es gibt zwei gängige Methoden zur Gewinnung exogener Ketone: BHB-Salze und Ketonester.

Ketonester sind die ursprüngliche Form von BHB ohne Zusatz weiterer Inhaltsstoffe. Sie sind teuer, schwer zu finden, schmecken schrecklich und können negative Auswirkungen auf den Magen-Darm-Trakt haben.

BHB-Salz hingegen ist ein sehr wirksames Nahrungsergänzungsmittel, das einfacher zu kaufen, zu konsumieren und zu verdauen ist. Diese Ketonpräparate werden normalerweise aus einer Kombination von BHB und Mineralsalzen (z. B. Kalium, Kalzium, Natrium oder Magnesium) hergestellt.

Mineralsalze werden exogenen BHB-Ergänzungsmitteln zugesetzt, um:

●Stärke gepufferter Ketone

●Geschmack verbessern

●Reduzieren Sie das Auftreten von Magenproblemen

●Machen Sie es mit Speisen und Getränken mischbar

Wenn Sie BHB-Salze einnehmen, werden diese abgebaut und in Ihren Blutkreislauf abgegeben. Das BHB wandert dann zu Ihren Organen, wo die Ketose beginnt, und versorgt Sie mit Energie.

Abhängig von der Menge, die Sie einnehmen, können Sie fast sofort in den Zustand der Ketose gelangen. Sie können jedoch nur so lange in der Ketose bleiben, wie diese Ketonkörper bestehen (es sei denn, Sie machen eine ketogene Diät und produzieren bereits endogen Ketone).

Ketonester (R-BHB) und Beta-Hydroxybutyrat (BHB)

Beta-Hydroxybutyrat (BHB) ist einer der drei wichtigsten Ketonkörper, die von der Leber in Zeiten geringer Kohlenhydrataufnahme, Fasten oder längerer körperlicher Betätigung produziert werden. Wenn der Glukosespiegel niedrig ist, fungiert BHB als alternative Energiequelle, um Gehirn, Muskeln und anderes Gewebe mit Energie zu versorgen. Es handelt sich um ein natürlich vorkommendes Molekül, das eine entscheidende Rolle im Stoffwechselzustand der Ketose spielt.

Ketonester (R-BHB)BHB hingegen ist eine synthetische Form von BHB, die an ein Alkoholmolekül gebunden ist. Diese veresterte Form ist bioverfügbarer und steigert den Ketonspiegel im Blut wirksamer als herkömmliche BHB-Salze. R-BHB wird häufig in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, um die sportliche Leistung, die kognitiven Funktionen und das allgemeine Energieniveau zu verbessern.

Wenn der Körper in den Zustand der Ketose eintritt, beginnt er, Fettsäuren in Ketone, einschließlich BHB, abzubauen. Dieser Prozess ist eine natürliche Anpassung an Zeiten geringer Kohlenhydratverfügbarkeit und ermöglicht es dem Körper, die Energieproduktion aufrechtzuerhalten. Anschließend wird BHB über den Blutkreislauf zu verschiedenen Geweben transportiert, wo es in Energie umgewandelt wird.

R-BHB ist eine konzentriertere, wirksamere Form von BHB, die den Ketonspiegel im Blut schnell erhöhen kann. Dies macht es zu einer attraktiven Option für diejenigen, die die Vorteile der Ketose ohne strenge Ernährungseinschränkungen nutzen möchten. Untersuchungen zeigen, dass R-BHB die körperliche Leistungsfähigkeit steigern, die kognitiven Funktionen verbessern und Bemühungen zur Gewichtsabnahme unterstützen kann.

So wählen Sie das beste BHB-Salz für Sie aus

Achten Sie bei der Suche nach dem besten BHB-Salz darauf, dass Sie die folgenden drei Dinge beachten:

1. Achten Sie auf mehr BHB und weniger Salz

Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel maximieren das exogene BHB und fügen nur die notwendigen Mengen an Mineralsalzen hinzu.

Die am häufigsten verwendeten Mineralsalze auf dem Markt sind Natrium, Kalium, Magnesium und Kalzium, wobei die meisten Nahrungsergänzungsmittel drei davon enthalten, obwohl einige nur ein oder zwei davon verwenden.

Überprüfen Sie das Etikett, um sicherzustellen, dass weniger als 1 Gramm jedes Mineralsalzes enthalten ist. BHB-Salzmischungen erfordern selten mehr als 1 Gramm jedes Minerals, um wirksam zu sein

2. Stellen Sie sicher, dass Sie die Mineralien erhalten, die Sie benötigen.

Zu wenig Kalium, Natrium, Kalzium oder Magnesium? Wählen Sie BHB-Produkte, um die Mineralien zu erhalten, die Sie brauchen.

3. Vermeiden Sie Füllstoffe und zugesetzte Kohlenhydrate.

Füllstoffe und Texturverstärker wie Guarkernmehl, Xanthangummi und Kieselsäure kommen häufig in exogenen Ketonsalzen vor und sind völlig unnötig. Sie haben in der Regel keine gesundheitsschädlichen Auswirkungen, können Ihnen aber wertvolle BHB-Salze entziehen.

Um das reinste Ketosalz zu erhalten, suchen Sie einfach nach dem Abschnitt auf dem Nährwertetikett mit der Aufschrift „Andere Zutaten“ und kaufen Sie das Produkt mit der kürzesten Liste der tatsächlichen Zutaten.

Wenn Sie aromatisierte BHB-Ketosalze kaufen, achten Sie darauf, dass diese nur echte Zutaten und kohlenhydratarme Süßstoffe enthalten. Vermeiden Sie jegliche kohlenhydrathaltige Zusatzstoffe wie Maltodextrin und Dextrose.

Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ist ein von der FDA registrierter Hersteller, der hochwertige und hochreine Ketonester (R-BHB) anbietet.

Bei Suzhou Myland Pharm sind wir bestrebt, Produkte von höchster Qualität zu den besten Preisen anzubieten. Unser Ketonester-Pulver (R-BHB) wird streng auf Reinheit und Wirksamkeit getestet, um sicherzustellen, dass Sie ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel erhalten, dem Sie vertrauen können. Egal, ob Sie die Zellgesundheit unterstützen, Ihr Immunsystem stärken oder die allgemeine Gesundheit verbessern möchten, unser Ketonester (R-BHB) ist die perfekte Wahl.

Mit 30 Jahren Erfahrung und angetrieben von Spitzentechnologie und hochoptimierten F&E-Strategien hat Suzhou Myland Pharm eine Reihe wettbewerbsfähiger Produkte entwickelt und sich zu einem innovativen Unternehmen für Nahrungsergänzungsmittel im Life-Science-Bereich, kundenspezifische Synthese und Fertigungsdienstleistungen entwickelt.

Darüber hinaus ist Suzhou Myland Pharm auch ein von der FDA registrierter Hersteller. Die F&E-Ressourcen, Produktionsanlagen und Analyseinstrumente des Unternehmens sind modern und multifunktional und können Chemikalien im Milligramm- bis Tonnenbereich produzieren und entsprechen den ISO 9001-Standards und Produktionsspezifikationen GMP.