Da die Menschen immer gesundheitsbewusster werden, konzentrieren sich immer mehr Menschen auf Anti-Aging und die Gesundheit des Gehirns. Anti-Aging und die Gesundheit des Gehirns sind zwei sehr wichtige Gesundheitsthemen, da die Alterung des Körpers und die Degeneration des Gehirns die Ursache vieler Gesundheitsprobleme sind. Um diesen Problemen vorzubeugen, müssen wir nach Substanzen suchen, die Anti-Aging- und Gehirngesundheitsfördernde Eigenschaften haben.
Diese Inhaltsstoffe können aus Lebensmitteln oder Medikamenten stammen oder aus natürlichen Pflanzen gewonnen werden. Darüber hinaus ist die exogene Ergänzung mit Anti-Aging-Naturstoffen auch eine einfache und unkomplizierte Anti-Aging-Methode. In diesem Artikel behandeln wir einige gängige Zutaten.
(1). Progesteron
Progesteron ist ein Pflanzenstoff, der dazu beitragen kann, die Verhärtung von Blutgefäßen zu verhindern und die Immunität des Menschen zu verbessern. Für die Gesundheit des Gehirns kann Progesteron dazu beitragen, das Gedächtnis und die Konzentration zu verbessern und das Risiko einer Gehirndegeneration zu verringern. Progesteron kommt in Lebensmitteln wie Bohnen, Obst und Gemüse vor.
(2). Spinat
Spinat ist ein Gemüse, das reich an Anti-Aging- und gehirngesunden Inhaltsstoffen ist. Spinat ist reich an Chlorophyll, einem starken Antioxidans. Darüber hinaus enthält Spinat auch Vitamin A, Vitamin C und Vitamin K. Diese Vitamine sind sehr wichtig für die Gesundheit des Körpers, insbesondere für die Gesundheit des Gehirns.
(3). Urolithin A
Urolithin A kommt in verschiedenen Geweben des menschlichen Körpers vor. Aber Urolithin A ist kein natürliches Molekül in Lebensmitteln und wird von einigen Darmbakterien produziert, die Ellagsäure und Ellagitannine verstoffwechseln. Die Vorläufer von Urolithin A – Ellagsäure und Ellagitannine – kommen häufig in verschiedenen Lebensmitteln vor, beispielsweise in Granatäpfeln, Erdbeeren, Himbeeren und Walnüssen. Ob Menschen genügend Lithin A im Urin produzieren können, wird auch durch die Vielfalt der Darmmikroben begrenzt. Alterung führt zu einer Abnahme der Autophagie, was wiederum zur Ansammlung geschädigter Mitochondrien führt, oxidativen Stress erzeugt und Entzündungen fördert. Urolithin A verbessert die Gesundheit der Mitochondrien, indem es die Autophagie steigert.
(4). Spermidin
Spermidin ist ein natürliches Polyamin, dessen intrazelluläre Konzentration mit zunehmendem Alter des Menschen abnimmt und es könnte ein Zusammenhang zwischen einer verringerten Spermidinkonzentration und altersbedingter Degeneration bestehen. Zu den wichtigsten Nahrungsquellen für Spermidin gehören Vollkornprodukte, Äpfel, Birnen, Gemüsesprossen, Kartoffeln und andere. Zu den möglichen Wirkungen von Spermidin gehören: Senkung des Blutdrucks, Stärkung der antioxidativen Abwehrkräfte, Erhöhung der Bioverfügbarkeit von Arginin, Verringerung von Entzündungen, Verringerung der Gefäßsteifheit und Modulation des Zellwachstums.
Zusätzlich zu den oben genannten Inhaltsstoffen stehen viele weitere Anti-Aging- und Gehirngesundheitswirkstoffe zur Auswahl. Beispielsweise kann Spermidintrihydrochlorid dazu beitragen, die kognitive Leistungsfähigkeit des Gehirns zu verbessern und einer Degeneration des Gehirns vorzubeugen. Wenn Sie gesund bleiben möchten, ist es wichtig, auf Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil zu achten und Lebensmittel und Medikamente zu wählen, die reich an Anti-Aging- und gehirngesunden Inhaltsstoffen sind.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 21. April 2023
