Der Zusammenhang zwischen Magnesiumacetyltaurat und Stress

In der heutigen schnelllebigen Welt ist Stress zu einem alltäglichen Bestandteil unseres täglichen Lebens geworden. Von Arbeitsfristen bis hin zu persönlichen Verpflichtungen – man fühlt sich leicht überfordert und ängstlich. Während es viele Möglichkeiten gibt, mit Stress umzugehen, ist eine Kombination davon eine weniger bekannte Lösung Magnesiumacetyltaurat.Durch die Unterstützung von Entspannung, Stimmung und Schlaf kann dieses leistungsstarke Paar eine unschätzbare Ergänzung Ihres Stressbewältigungs-Toolkits sein. Auffüllen.

Der Zusammenhang zwischen Magnesium und Stresslevel

Forscher bemerkten den Zusammenhang zwischen Magnesium und Stress erstmals vor Jahrzehnten. Viele der häufig berichteten Stresssymptome – Müdigkeit, Reizbarkeit, Angstzustände, Kopfschmerzen und Magenverstimmung – sind die gleichen Symptome, die häufig bei Menschen mit Magnesiummangel auftreten.

Als Wissenschaftler diesen Zusammenhang untersuchten, stellten sie fest, dass er in beide Richtungen geht: Die Reaktion des Körpers auf Stress kann dazu führen, dass Magnesium im Urin verloren geht, was mit der Zeit zu einem Magnesiummangel führt.

Ein niedriger Magnesiumspiegel kann eine Person anfälliger für die Auswirkungen von Stress machen und dadurch die Ausschüttung von Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol erhöhen, die schädlich sein können, wenn der Magnesiumspiegel erhöht bleibt.

Dadurch entsteht ein Teufelskreis. Da ein niedriger Magnesiumspiegel die Auswirkungen von Stress verstärken kann, sinkt der Magnesiumspiegel weiter, wodurch Menschen anfälliger für die Auswirkungen von Stress werden usw.

Andererseits kann die Aufrechterhaltung eines ausreichenden Magnesiumspiegels dazu beitragen, Stress und anderen Erkrankungen vorzubeugen.

Magnesium ist ein wichtiger Cofaktor bei der Synthese von Serotonin, einem Neurotransmitter, der eng mit positiven Emotionen und einem Gefühl der Ruhe verbunden ist. Die meisten Antidepressiva und Anxiolytika wirken zumindest teilweise durch die Modulation der Serotonin-Neurotransmission.

Magnesium hemmt außerdem die Ausschüttung des Nebennieren-Stresshormons Cortisol.

Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, der eine entscheidende Rolle bei mehr als 300 biochemischen Reaktionen im Körper spielt, darunter Muskel- und Nervenfunktion, Energieproduktion und die Regulierung von Stresshormonen. Magnesiumacetyltaurat hingegen ist ein Derivat der Aminosäure Taurin und ist für seine beruhigende und anxiolytische Wirkung bekannt.

Wenn diese beiden Verbindungen miteinander kombiniert werden, entsteht eine starke Synergie, die hilft, Stress und seine negativen Auswirkungen auf den Körper zu bekämpfen. Magnesiumacetyltaurat fördert die Entspannung und reduziert die Produktion von Stresshormonen wie Cortisol. Dies führt zu einem ruhigeren Geist und einer erhöhten Widerstandsfähigkeit gegenüber Stressfaktoren.

Menschen, die unter stressbedingten Symptomen, Depressionen oder Angstzuständen leiden, haben häufig einen niedrigeren Magnesiumspiegel im Blut. In einer Folgeanalyse einer klinischen Studie wurde festgestellt, dass etwa 44 % der auf Stress untersuchten Teilnehmer einen Magnesiummangel hatten.

Präklinische Untersuchungen ergaben, dass eine bestimmte Form von Magnesium namens Magnesiumacetyltaurat den Magnesiumspiegel im Gehirngewebe wirksamer steigerte als andere getestete Formen von Magnesium. Magnesiumacetyltaurat wurde kürzlich in drei Menstruationszyklen bei Frauen mit prämenstruellem Syndrom getestet, die nicht genügend Magnesium über die Nahrung zu sich nahmen. Forscher fanden heraus, dass Frauen, die zweimal täglich Magnesiumacetyltaurat einnahmen, eine Verbesserung der Stresssymptomwerte, einschließlich Nervosität, Angst, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Depression, erlebten.

Einzigartiges, auf das Gehirn abgestimmtes Magnesium

Wissenschaftler haben eine spezielle Form von Magnesium entdeckt, deren Verwendung den Magnesiumspiegel im Gehirn schnell erhöhen kann. Magnesiumacetyltaurat ist eine Form von Magnesium in Kombination mit der Aminosäure Taurin. Diese Kombination erleichtert Magnesium das Durchdringen der Blut-Hirn-Schranke. Studien haben ergeben, dass diese Form von Magnesium leichter vom Gehirn aufgenommen wird als andere getestete Formen von Magnesium. In einer Studie erhielten Ratten Magnesiumacetyltaurat oder zwei andere übliche Formen von Magnesium, Magnesiumsulfat und Magnesiumoxid.

In der mit Magnesiumacetyltaurat behandelten Gruppe stiegen die Magnesiumspiegel im Gehirngewebe und im Blut nach 8 Stunden deutlich an. In einer weiteren präklinischen Studie wurde Magnesiumacetyltaurat mit vier anderen gängigen Formen von Magnesium verglichen: Magnesiumthreonat, Magnesiumoxid, Magnesiumcitrat und Magnesiummalat. Ebenso waren die Magnesiumspiegel im Gehirn in der mit Magnesiumacetyltaurat behandelten Gruppe deutlich höher als in der Kontrollgruppe oder einer anderen getesteten Magnesiumform. Die Studie ergab außerdem, dass Magnesiumacetyltaurat mit verringerten Angstmarkern bei Nagetieren verbunden war. Diese Form von Magnesium hat sich auch in frühen Studien am Menschen als vielversprechend erwiesen.

Lindern Sie Stress und Ängste

Chronischer Stress ist mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit, Angstzuständen, Depressionen und vielem mehr verbunden. Der starke Zusammenhang zwischen Stress und Magnesium im Körper hat Forscher fasziniert. Ein niedriger Magnesiumspiegel kann die Stressempfindlichkeit und seine negativen Auswirkungen auf die Gesundheit erhöhen. Es wurde festgestellt, dass eine bestimmte Form von Magnesium, Magnesiumacetyltaurat, den Magnesiumspiegel im Gehirn besser steigert als andere Formen.

In einer Humanstudie wurden 385 mg eingenommenMagnesiumacetyltauratzweimal täglich reduzierte stressähnliche PMS-Symptome, einschließlich Angstzuständen, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Depressionen. Chronischer Stress kann äußerst schädlich sein und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit und andere Krankheiten erhöhen. Der starke Zusammenhang zwischen Stress und dem Magnesiumspiegel im Körper hat Forscher fasziniert. Eine spezielle Form von Magnesium namens Magnesiumacetyltaurat verbessert die Bioverfügbarkeit von Magnesium und hat sich als wirksamer bei der Erhöhung des Gehirnspiegels dieses essentiellen Minerals erwiesen als andere getestete Formen von Magnesium.

Bedeutung von Magnesium

Magnesium ist ein wichtiger essentieller Mineralstoff für den menschlichen Körper. Es ist an den meisten wichtigen Stoffwechsel- und biochemischen Prozessen beteiligt und dient als Cofaktor („Hilfsmolekül“) in mehr als 300 verschiedenen enzymatischen Reaktionen. Magnesiummangel wird mit vielen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Osteoporose, Depressionen und Angstzuständen. Suboptimale Magnesiumspiegel kommen häufiger vor, als den meisten Menschen bewusst ist. Schätzungsweise 64 % der Männer und 67 % der Frauen in den Vereinigten Staaten nehmen nicht genügend Magnesium über die Nahrung zu sich. Mehr als 80 % der Menschen über 71 Jahre nehmen nicht ausreichend Magnesium über die Nahrung auf.

Erschwerend kommt hinzu, dass zu viel Natrium, zu viel Alkohol und Koffein sowie einige Medikamente (einschließlich Protonenpumpenhemmer gegen Sodbrennen) den Magnesiumspiegel im Körper weiter senken können.

So wählen Sie Magnesiumpräparate aus

Die Auswahl und Einnahme eines Magnesiumpräparats sollte auf der Menge an Magnesium basieren, die Sie bereits über Ihre Ernährung zu sich nehmen, und auf den Gründen, warum Sie möglicherweise ein Nahrungsergänzungsmittel benötigen. Wie viel Sie einnehmen müssen, hängt auch von Ihrem Alter und Geschlecht ab. Magnesium ist ein wichtiger Bestandteil eines Multivitaminpräparats für Frauen über 50, da es die Knochengesundheit unterstützt.

Die National Institutes of Health sagen, dass viele Menschen in den Vereinigten Staaten nicht genügend Magnesium über die Nahrung aufnehmen, insbesondere Männer über 70 und Teenager. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann Ihnen helfen, die empfohlene Tagesdosis zu erreichen, insbesondere wenn Sie Ihre Ernährung nicht umstellen können. Magnesium kann auch bei bestimmten Beschwerden wie Verstopfung, Sodbrennen oder Verdauungsstörungen helfen. Es gibt viele Präparate für diese Zwecke und Sie können mit Ihrem Apotheker oder Ihrem Arzt besprechen, welches für Sie am besten geeignet ist.

Viele Menschen glauben, dass Magnesiumpräparate helfen, Stress und Ängste abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob die Einnahme von Magnesium aus diesen Gründen für Sie von Vorteil sein kann.

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