Ketose ist ein Stoffwechselzustand, in dem der Körper gespeichertes Fett zur Energiegewinnung verbrennt und erfreut sich heutzutage immer größerer Beliebtheit. Um diesen Zustand zu erreichen und aufrechtzuerhalten, wenden Menschen unterschiedliche Methoden an, darunter eine ketogene Diät, Fasten und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Von diesen Nahrungsergänzungsmitteln sind Ketonester und Ketonsalze zwei beliebte Optionen. Lassen Sie uns mehr über Ketonester und ihren Unterschied zu Ketonsalzen erfahren, oder?
Um zu wissen, was Ketonester sind, müssen wir zunächst herausfinden, was Ketone sind. Ketone sind im Allgemeinen ein Brennstoffbündel, das unser Körper bei der Fettverbrennung produziert. Was sind also Ketonester? Ketonester sind exogene Ketonkörper, die die Ketose im Körper fördern. Wenn sich der Körper im Zustand der Ketose befindet, spaltet die Leber Fett in energiereiche Ketonkörper auf, die dann über den Blutkreislauf die Zellen mit Energie versorgen. In unserer Ernährung verwenden unsere Zellen normalerweise Glukose zur Energiegewinnung, wobei Glukose auch die Hauptbrennstoffquelle des Körpers ist. Fehlt jedoch Glukose, produziert der Körper Ketone durch einen Prozess namens Ketogenese. Ketonkörper sind eine effizientere Energiequelle als Glukose und haben nachweislich mehrere gesundheitliche Vorteile.
Exogene Ketonkörper bestehen aus zwei Hauptkomponenten, Ketonestern und Ketonsalzen. Ketonester, auch Ketonmonoester genannt, sind Verbindungen, die vor allem die Menge an Ketonen im Blut erhöhen. Es handelt sich um ein exogenes Keton, das durch die Bindung eines Ketonkörpers an ein Alkoholmolekül entsteht. Durch diesen Prozess sind sie hoch bioverfügbar, was bedeutet, dass sie leicht absorbiert werden und den Ketonspiegel im Blut schnell erhöhen. Ketonsalze sind normalerweise Pulver, die BHB enthalten, das an Mineralsalze (normalerweise Natrium, Kalium oder Kalzium) oder Aminosäuren (wie Lysin oder Arginin) gebunden ist. Das häufigste Ketonsalz ist β-Hydroxybutyrat (BHB), das an Natrium, aber auch an Kalium und anderes gebunden ist Magnesiumsalze sind ebenfalls erhältlich. Ketonsalze können den Blutspiegel der BHB-Isoform von L-β-Hydroxybutyrat (l-BHB) erhöhen.
Da Ketonester und Ketonsalze exogene Ketone sind, bedeutet dies, dass sie in vitro hergestellt werden. Sie können den Ketonspiegel im Blut erhöhen, Energie liefern und die kognitiven Funktionen verbessern. Sie können Ihnen auch dabei helfen, schneller in den ketotischen Zustand zu gelangen und diesen über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten. Im Hinblick auf den Ketonspiegel im Blut sind Ketonester salzfreie BHB-Flüssigkeiten ohne zusätzliche Bestandteile. Sie sind nicht an Mineralien wie BHB-Salze gebunden, sondern über Esterbindungen an Ketonvorläufer (wie Butandiol oder Glycerin), und Ketonester können die d-β-Blutspiegel des BHB-Subtyps der Hydroxybuttersäure (d-BHB) erhöhen ) werden von Ketonestern im Vergleich zu Ketonsalzen schneller und stärker beeinflusst.
1. Verbesserte sportliche Leistung
Einer der bedeutendsten Vorteile von Ketonestern ist ihre Fähigkeit, die sportliche Leistung zu steigern. Dies liegt daran, dass Ketone im Vergleich zu Glukose, der Hauptenergiequelle des Körpers, eine effizientere Energiequelle sind. Bei hochintensivem Training ist der Körper auf Glukose angewiesen, um Energie zu produzieren. Der begrenzte Glukosevorrat des Körpers geht jedoch schnell zur Neige, was zu Müdigkeit und verminderter Leistungsfähigkeit führt. Ketonester stellen eine fertige Energiequelle dar und erleichtern es Sportlern, an ihre Grenzen zu gehen, ohne die Ermüdung zu erleiden, die auftritt, wenn man sich nur auf Glukose verlässt.
2. Verbessert die Gehirnfunktion
Ein weiterer überraschender Vorteil von Ketonestern ist ihre Fähigkeit, die Gehirnfunktion zu verbessern. Das Gehirn ist ein äußerst energieintensives Organ, das für eine optimale Funktion eine ständige Zufuhr von Glukose benötigt. Ketone sind jedoch auch eine starke Energiequelle für das Gehirn, und Studien haben gezeigt, dass das Gehirn effektiver funktionieren kann, wenn es von Ketonen angetrieben wird, als wenn es nur auf Glukose angewiesen ist. Aus diesem Grund hat sich gezeigt, dass Ketonester die kognitive Funktion, das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit verbessern, was sie zu einer attraktiven Option für diejenigen macht, die die Gehirnfunktion verbessern möchten.
3. Fördert den Gewichtsverlust
Schließlich helfen Ketonester auch beim Abnehmen. Wenn sich der Körper im Zustand der Ketose befindet (d. h. wenn er mit Ketonen versorgt wird), verbrennt er Fett effizienter als Glukose zur Energiegewinnung. Dies bedeutet, dass der Körper gespeicherte Fettzellen eher als Brennstoff verbrennt, was zu einer Gewichtsabnahme führt. Darüber hinaus können Ketone dazu beitragen, den Appetit zu reduzieren, wodurch es für Einzelpersonen einfacher wird, eine kalorienreduzierte Diät einzuhalten und effektiver abzunehmen.
● Um zu wissen, ob Ketonester beim Abnehmen helfen können, müssen wir zunächst verstehen, was Ketonester sind. Ketonester sind synthetische Verbindungen, die Ketone enthalten, die vom menschlichen Körper leicht aufgenommen werden können, was sie zu einer wirksameren Kraftstoffquelle macht. Wenn wir uns in einem ketotischen Zustand befinden, sind Ketone eine Energiequelle, die unser Körper produziert. Dieser Prozess findet statt, wenn der Glukosegehalt im Blut niedrig ist und der Körper beginnt, gespeichertes Fett abzubauen, um Ketone zur Energiegewinnung zu produzieren.
● Forscher haben gezeigt, dass Sportler, die Ketonester als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, ihre Ausdauer bei hochintensivem Training verbessert haben. Eine aktuelle Studie ergab, dass Ketonester die Leistung von Spitzenradfahrern um etwa 2 % verbessern können. Aber bedeutet das für normale Menschen, Gewicht zu verlieren? Die Antwort ist vielleicht. Untersuchungen haben gezeigt, dass Ketonester den Appetit hemmen können, was zu einer verringerten Kalorienaufnahme und einem möglichen Gewichtsverlust führt. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob dieser Einfluss ausreicht, um den gesamten Gewichtsverlusteffekt zu beeinflussen.
●Darüber hinaus können Ketonester auch die Produktion eines Hormons namens Leptin steigern. Leptin spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung von Appetit, Stoffwechsel und Energieverbrauch. Ein höherer Leptinspiegel im Körper kann den Appetit reduzieren und dazu beitragen, die Nahrungsaufnahme insgesamt zu reduzieren.
● Neben der Unterdrückung des Appetits kann die Verwendung von Ketonestern auch zu einer Steigerung der Energie- und Stoffwechselrate führen. Dies führt zu einem höheren Kalorienverbrauch und einer effektiveren Nutzung des gespeicherten Fetts zur Energiegewinnung. In Kombination mit der Fähigkeit, den Appetit zu unterdrücken, kann dies dazu beitragen, den für die Gewichtsabnahme notwendigen Kalorienmangel zu erzeugen.
●Es muss jedoch beachtet werden, dass Ketonester kein Allheilmittel zur Gewichtsreduktion sind. Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung sind nach wie vor die effektivsten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Ketonester können nur als Ergänzung verwendet werden und sind nicht die einzige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren.
●Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Ketonester möglicherweise einige potenzielle Vorteile bei der Gewichtsabnahme haben, ihre Wirksamkeit bedarf jedoch noch weiterer Forschung. Sie können helfen, den Appetit zu unterdrücken, zu wenig Kalorien zu erzeugen und das Energieniveau zu steigern, sollten aber mit Vorsicht angewendet werden und nicht als einzige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und ein ausgewogener Lebensstil sind nach wie vor die effektivsten Möglichkeiten, ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten.
Ketonester ist in flüssiger Form erhältlich und kann oral eingenommen werden. Bei der Verwendung von Ketonester ist es jedoch wichtig, die Dosierungsanweisungen einer professionellen Beratung zu befolgen. Generell wird empfohlen, mit einer kleinen Dosis zu beginnen und die Dosis schrittweise zu steigern, bis die gewünschte Wirkung eintritt.
Wichtig ist auch zu beachten, dass Ketonester in Kombination mit einer ketogenen Diät eingesetzt werden sollten, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Eine ketogene Diät ist eine fettreiche, proteinarme und kohlenhydratarme Diät, die den Körper in den Zustand der Ketose versetzt.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 09.06.2023
