Altern ist ein Prozess, den jeder Organismus durchläuft. Der Mensch kann das Altern nicht verhindern, aber er kann einige Maßnahmen ergreifen, um den Alterungsprozess und das Auftreten altersbedingter Krankheiten zu verlangsamen. Eine Verbindung hat viel Aufmerksamkeit erhalten – Nicotinamid-Ribosid, auch bekannt als NR. Es wird angenommen, dass Nicotinamid-Ribosid als NAD+-Vorläufer eine unglaubliche Anti-Aging-Wirkung hat. Durch die Erhöhung des NAD+-Spiegels erhöht Nicotinamid-Ribosid die Sirtuin-Aktivität, verbessert die Mitochondrienfunktion und aktiviert verschiedene zelluläre Wege, die am Anti-Aging-Prozess beteiligt sind.
Nicotinamid-Ribosid (NR) ist eine Form von Vitamin B3, auch bekannt als Nicotinsäure oder Nikotinsäure. Es handelt sich um eine natürlich vorkommende Verbindung, die in geringen Mengen in bestimmten Lebensmitteln wie Milch, Hefe und einigen Gemüsesorten vorkommt.
NR ist die Vorstufe von Nicotinamidadenindinukleotid (NAD+), einem Coenzym, das in allen lebenden Zellen vorhanden ist. NAD+ spielt eine wichtige Rolle bei einer Vielzahl biologischer Prozesse, einschließlich der Energieproduktion, der DNA-Reparatur und der Regulierung des Zellstoffwechsels. Mit zunehmendem Alter nimmt unser NAD+-Spiegel tendenziell ab, was diese wichtigen Funktionen beeinträchtigen kann. NR-Nahrungsergänzungsmittel wurden als Mittel zur Erhöhung des NAD+-Spiegels und möglicherweise zur Verlangsamung des Alterungsprozesses vorgeschlagen.
Einer der Hauptvorteile der NR-Supplementierung ist ihre Fähigkeit, die Mitochondrienfunktion zu verbessern. Mitochondrien sind die Kraftwerke der Zelle und für die Erzeugung des größten Teils der Energie der Zelle in Form von Adenosintriphosphat (ATP) verantwortlich. Es wurde gezeigt, dass NR die ATP-Produktion fördert, indem es den NAD+-Spiegel erhöht und dadurch eine effiziente Energieproduktion und den Zellstoffwechsel fördert. Diese Steigerung der Energieproduktion kann einer Vielzahl von Geweben und Organen zugute kommen, darunter Gehirn, Herz und Muskeln.
●Verbessern Sie die Zellenergie
Nicotinamid-Ribosid spielt eine wichtige Rolle bei der Energieversorgung des Kraftwerks der Zelle, der Mitochondrien. Diese Verbindung ist eine Vorstufe von Nicotinamidadenindinukleotid (NAD+), einem wichtigen Coenzym, das an vielen zellulären Prozessen beteiligt ist, insbesondere am Energiestoffwechsel. Untersuchungen zeigen, dass eine Nahrungsergänzung mit NR den NAD+-Spiegel erhöhen und eine effiziente Zellatmung und Energieproduktion fördern kann.
Mit zunehmendem Alter nimmt der NAD+-Spiegel tendenziell ab, was zu einer geschwächten Mitochondrienfunktion und einem niedrigeren Gesamtenergieniveau führt. Durch die Ergänzung mit Nicotinamid-Ribosid ist es jedoch möglich, diesen Rückgang umzukehren und ein jugendliches Energieniveau wiederherzustellen. Es wurde auch festgestellt, dass NR die körperliche Ausdauer steigert und die sportliche Leistung verbessert, was es zu einem attraktiven Präparat für Sportler und Personen macht, die eine optimale Gesundheit anstreben.
●Verbessern Sie die Zellreparatur und das Anti-Aging
Ein weiterer faszinierender Aspekt von Nicotinamid-Ribosid ist sein Potenzial, die DNA-Reparatur zu fördern und altersbedingten Schäden entgegenzuwirken. NAD+ ist eine wichtige Komponente im DNA-Reparaturprozess. Durch die Ergänzung von NR zur Erhöhung des NAD+-Spiegels können wir die Fähigkeit der Zelle zur DNA-Reparatur verbessern und so den Alterungsprozess effektiver abwehren.
Darüber hinaus ist NR an der Regulierung wichtiger Langlebigkeitspfade wie Sirtuinen beteiligt, die eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Zellfunktion spielen. Diese Langlebigkeitsgene tragen dazu bei, die zellulären Abwehrmechanismen gegen Stress zu optimieren und die allgemeine Langlebigkeit zu fördern. Durch die Aktivierung von Sirtuinen kann Nicotinamid-Ribosid dazu beitragen, altersbedingte Krankheiten zu verzögern und möglicherweise unsere Gesundheitsspanne zu verlängern.
●Neurodegenerativen Erkrankungen vorbeugen
Neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson treten in unserer Gesellschaft immer häufiger auf. Untersuchungen deuten darauf hin, dass Nicotinamid-Ribosid bei der Vorbeugung dieser schwächenden Krankheiten vielversprechend sein könnte. Studien haben ergeben, dass die Verabreichung von NR die Mitochondrienfunktion verbessert, oxidativen Stress reduziert und die Neuroplastizität verbessert, was alles zu einem gesünderen Gehirn beiträgt.
Darüber hinaus wurde die NR-Supplementierung mit einer verbesserten kognitiven Funktion, Gedächtniserhaltung sowie einer verbesserten Konzentration und Aufmerksamkeitsspanne in Verbindung gebracht. Auch wenn weitere Forschung erforderlich ist, deuten diese vorläufigen Ergebnisse darauf hin, dass sich Nicotinamid-Ribosid als potenzielle vorbeugende Maßnahme oder Unterstützung für Personen erweisen könnte, bei denen das Risiko einer Neurodegeneration besteht.
●Verbessern Sie die Insulinsensitivität
Mehrere Studien haben gezeigt, dass NR das Potenzial hat, die allgemeine Stoffwechselgesundheit zu verbessern. Es hat sich gezeigt, dass es die Insulinsensitivität steigert, ein Schlüsselfaktor für die Aufrechterhaltung eines gesunden Blutzuckerspiegels und die Verhinderung der Entwicklung von Typ-2-Diabetes. Studien haben auch gezeigt, dass eine NR-Supplementierung den Lipidstoffwechsel verbessern und dadurch den Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blutkreislauf senken kann. Diese Effekte sind besonders wichtig bei Menschen mit Stoffwechselstörungen oder Menschen mit Übergewicht oder Fettleibigkeit.
●Hat antioxidative Kapazität
Darüber hinaus wurde gezeigt, dass NR die zelluläre Abwehr gegen oxidativen Stress verbessert. Oxidativer Stress entsteht, wenn ein Ungleichgewicht zwischen der Produktion reaktiver Sauerstoffspezies (ROS) und der Fähigkeit des Körpers besteht, diese mit Antioxidantien zu neutralisieren. Ein hoher oxidativer Stress kann Zellen schädigen und zum Fortschreiten verschiedener Krankheiten beitragen, darunter Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und neurodegenerative Erkrankungen. Studien haben ergeben, dass eine Ergänzung mit NR die antioxidative Kapazität der Zellen verbessern und die Auswirkungen von oxidativem Stress auf den Körper verringern kann.
Untersuchungen zeigen, dass Nicotinamid-Ribosid das Altern verlangsamen kann, indem es den Spiegel des Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid-Moleküls (NAD+) erhöht. NAD+ ist ein Schlüsselmolekül, das eine Schlüsselrolle im Zellstoffwechsel spielt.
Der NAD+-Spiegel nimmt natürlich mit zunehmendem Alter ab. Dieser Rückgang gilt als Hauptursache für den Alterungsprozess. Durch die Erhöhung des NAD+-Spiegels kann Nicotinamid-Ribosid dazu beitragen, diesen Rückgang auszugleichen und die Auswirkungen des Alterns zu verlangsamen.
NAD+ ist an vielen wichtigen zellulären Prozessen beteiligt, darunter Energieproduktion, DNA-Reparatur und Genexpression. Durch die Erhöhung des NAD+-Spiegels kann Nicotinamid-Ribosid diese Prozesse möglicherweise verstärken und die gesamte Zellfunktion verbessern.
Mehrere Studien haben vielversprechende Ergebnisse in tierischen und menschlichen Zellen gezeigt. In einer Studie fanden Forscher heraus, dass eine Nikotinamid-Ribosid-Supplementierung den NAD+-Spiegel im Muskelgewebe erhöhte und dadurch die Mitochondrienfunktion und die Trainingsleistung bei Mäusen verbesserte.
Eine andere Studie ergab, dass eine Nikotinamid-Ribosid-Supplementierung die Insulinsensitivität und Glukosetoleranz bei adipösen, prädiabetischen Mäusen verbesserte. Dies deutet darauf hin, dass Nicotinamid-Ribosid auch potenzielle Vorteile für die Stoffwechselgesundheit haben könnte.
In einer kleinen Studie mit Erwachsenen mittleren und höheren Alters erhöhte eine Nikotinamid-Ribosid-Supplementierung den NAD+-Spiegel und verbesserte den Blutdruck und die Arteriensteifheit, zwei wichtige Marker für die kardiovaskuläre Gesundheit.
In einer anderen Studie fanden Forscher heraus, dass eine Nikotinamid-Ribosid-Supplementierung die Muskelfunktion verbesserte und Muskelschwund bei älteren Erwachsenen verhinderte. Dies deutet darauf hin, dass Nicotinamid-Ribosid potenzielle Vorteile gegen den altersbedingten Muskelschwund haben könnte.
Es ist erwähnenswert, dass das Altern ein komplexer Prozess ist, der von mehreren Faktoren beeinflusst wird, darunter Genetik, Lebensstil und Umwelt. Nicotinamid-Ribosid sollte eher als Nahrungsergänzungsmittel betrachtet werden, das helfen kann, den Alterungsprozess zu verlangsamen und ein gesundes Altern zu unterstützen, und nicht als Wundermittel.
MehrereNAD+ Es wurden Vorläufer identifiziert, darunter Nicotinamid-Ribosid (NR), Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) und Nicotinsäure (NA). Diese Vorläufer werden in der Zelle in NAD+ umgewandelt.
Unter diesen Vorläufern hat Nicotinamid-Ribosid aufgrund seiner Stabilität, Bioverfügbarkeit und Fähigkeit, den NAD+-Spiegel wirksam zu erhöhen, große Aufmerksamkeit erhalten. NR ist die natürlich vorkommende Form von Vitamin B3 und kommt in Spuren in Milch und anderen Lebensmitteln vor. Es hat sich gezeigt, dass es die NAD+-Synthese steigert und die Aktivität von Sirtuinen stimuliert, einer Gruppe von Proteinen, die mit Langlebigkeit verbunden sind.
Einer der Vorteile von Nicotinamid-Ribosid ist seine Fähigkeit, die für die NAD+-Synthese erforderlichen Zwischenschritte zu umgehen. Es kann direkt in NAD+ umgewandelt werden, ohne dass zusätzliche Enzyme erforderlich sind. Im Gegensatz dazu erfordern andere Vorläufer wie Nicotinamid-Mononukleotid zusätzliche enzymatische Schritte, an denen Nicotinamid-Phosphoribosyltransferase (NAMPT) beteiligt ist, um in NAD+ umgewandelt zu werden.
Mehrere Studien haben die Wirksamkeit von Nicotinamid-Ribosid mit anderen NAD+-Vorläufern verglichen, und NR schneidet durchweg an der Spitze ab. In einer präklinischen Studie an alternden Mäusen wurde festgestellt, dass eine Nikotinamid-Ribosid-Supplementierung den NAD+-Spiegel erhöht, die Mitochondrienfunktion verbessert und die Muskelleistung steigert.
Auch eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie an gesunden Erwachsenen zeigte vielversprechende Ergebnisse. Die NAD+-Spiegel waren bei Teilnehmern, die Nicotinamid-Ribosid einnahmen, im Vergleich zur Placebogruppe signifikant erhöht. Darüber hinaus berichteten sie über eine verbesserte kognitive Funktion und eine geringere subjektive Müdigkeit.
Während andere NAD+-Vorläufer, wie etwa Nicotinamid-Mononukleotid und Niacin, in einigen Studien positive Auswirkungen auf den NAD+-Spiegel gezeigt haben, haben sie noch nicht die gleiche Wirksamkeit wie Nicotinamid-Ribosid gezeigt.
Es ist wichtig zu beachten, dass Nicotinamid-Ribosid zwar bei der Erhöhung der NAD+-Spiegel wirksamer zu sein scheint, die individuellen Reaktionen jedoch unterschiedlich sein können. Manche Menschen sind möglicherweise der Meinung, dass andere Vorstufen wie Nikotinamidmononukleotid oder Niacin für ihre spezifischen Bedürfnisse besser geeignet sind.
Nicotinamid-Ribosid-Ergänzungsmittel sind in Tabletten-, Kapsel- und Pulverform erhältlich. Das Finden der richtigen NR-Dosierung hängt weitgehend von einer Vielzahl von Faktoren ab, darunter Alter, Gesundheitszustand und gewünschte Wirkung. Daher ist es immer ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit einer neuen Nahrungsergänzungskur beginnen, da dieser Ihnen eine individuelle, auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnittene Beratung geben kann.
Da NR immer beliebter wird und zahllose Marken auf den Markt strömen, ist es außerdem von entscheidender Bedeutung, eine zuverlässige und seriöse Quelle zu wählen. Hier sind einige Schlüsselfaktoren, die Sie bei der Auswahl eines NR-Ergänzungsmittels berücksichtigen sollten:
1. Reinheit und Qualität: Suchen Sie nach Produkten, die von Dritten getestet und zertifiziert wurden, um sicherzustellen, dass sie strengen Qualitätsstandards entsprechen. Suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln, die frei von Füllstoffen, schädlichen Zusatzstoffen und potenziellen Verunreinigungen sind.
2. Herstellungspraktiken: Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel, die in von der FDA registrierten Einrichtungen hergestellt werden, und befolgen Sie die Richtlinien der Good Manufacturing Practice (GMP). Dies gewährleistet Produktkonsistenz, Sicherheit und Wirksamkeit.
4. Ruf und Kundenrezensionen: Überprüfen Sie Kundenrezensionen und -bewertungen, um Einblicke in die Wirksamkeit eines Nahrungsergänzungsmittels und die allgemeine Kundenzufriedenheit zu erhalten.
F: Wie wirkt Nicotinamid-Ribosid (NR)?
A: Nicotinamid-Ribosid (NR) wirkt, indem es den NAD+-Spiegel im Körper erhöht. NAD+ ist an der zellulären Energieproduktion, der DNA-Reparatur und der Aufrechterhaltung der Gesundheit und Funktionalität der Mitochondrien beteiligt.
F: Welche potenziellen Anti-Aging-Wirkungen hat Nicotinamid-Ribosid (NR)?
A: Nicotinamid-Ribosid (NR) hat aufgrund seiner Rolle bei der Steigerung des NAD+-Spiegels vielversprechende Anti-Aging-Wirkungen gezeigt. Erhöhte NAD+-Spiegel können die Mitochondrienfunktion verbessern, die zelluläre Energieproduktion verbessern und die DNA-Reparatur fördern, was alles dazu beitragen kann, dem altersbedingten Rückgang vorzubeugen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
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Zeitpunkt der Veröffentlichung: 10.11.2023
